Daner-雨佳
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❤️其实减肥更多的是,能乐于接受自然健康的食物,以及减掉不正确的生活方式与习惯,你心血来潮打鸡血似的疯跑十公里,或者来自大吃大喝暴食后的各种懊恼立毒誓,风头一过又开始放肆吃喝,这不是改变。坚持好的饮食和运动习惯才是改变!姨妈期不想动,每天吃吃喝喝,五颜六色的喝着心情也好好~
❤️大家运动后记得放松和拉伸哦,个人觉得用筋膜枪比泡沫轴省事儿舒服多了[脸红]筋膜枪是通过高频率的震动,达到深层放松肌筋膜的效果。同时,还能减轻肌肉的僵硬和酸痛,增加血液循环和运动范围,并改善身体软组织的整体健康,特别是运动后用筋膜枪,可以快速缓解肌肉“酸痛感”。
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