一天内有2个时间是最需要补充蛋白粉的时刻：©️1.训练后的4-美图社区-美图秀秀

一天内有2个时间是最需要补充蛋白粉的时刻： ©️ 1.训练后的40分钟内。此时生长激素的分泌处于高峰，吸收能力最佳。(20-40分钟吸收力为50%，40分钟后始恢复正常) ©️ 2.早晨起床后。经过一晚的睡眠，肠胃已经排空，肌肉处于分解代谢高于合成代谢的状态，那此事就急需蛋白粉来补充身体