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又到了夏季露腿的季节了，很多妹子还在愁自己腿粗不能穿裙子？今天教大家6个动作。只需要一张瑜伽垫，或者在床上就可以完成！ ⚠一般锻炼完我会用按摩膏放松，这样不容易长肌肉。 饮食注意：除了专门的塑形运动，在吃的方面也一定要注意，才能让减肥效果更明显。 早餐：一碗麦片粥，再泡一杯 oenobiol 美体冲剂，记住不能用热水冲服，会破坏有效成分。 午餐：正常饮食但是要注意少碳水少油，吃饭前，我吃2粒美体片，这个是阻断热量吸收的，可以帮助我减轻摄入热量 晚餐：水果+酸奶，夜宵禁止！ 减肥期间一定要多喝水，喝1.5升水再搭配这个美体片效果更佳~以上懒人瘦腿高效燃脂动作啦！ 要坚持哦！你也可以拥有小鸟腿～