①自信这点我还是深有体会的，毕竟我是个从130斤减下来的，如-美图社区-美图秀秀

①自信 这点我还是深有体会的，毕竟我是个从130斤减下来的，如果不自信，说话得时候很容易看向别的地方，假装很开朗活泼的样子，这不仅让自己心里更不舒服，也会让别人觉得别扭，这种心态，只能自己慢慢调整，让自己一点点完成目标，慢慢增长自信 ②不驼背 驼背有一些不见得是身体因素，也可能是心理因素，就像如果自卑，就容易驼背，或者有些女生平胸或者胸太大，就会想不让别人看或者驼背看起来胸小点，这也是不对的，驼背会让整个人很丑 ③不伸脖子 因为平时玩儿手机，看电脑办公姿势不对，很容易驼背伸脖子，如果养成伸脖子得习惯，颈椎也会慢慢变形 ④肌肉改善 平时我觉得是可以多放松斜方肌，多按摩颈椎，让肌肉放松下来@MT小美酱 @集红社