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早餐打卡分享🥣
减脂餐,超低卡
夏天最适合吃沙拉啦,清爽不油腻
时蔬虾仁黎麦沙拉🥗|0脂油醋汁
富含丰富蛋白质➕脂肪➕碳水化合物➕膳食纤维
健康营养丰富,非常适合减脂期间吃哦
🌟食材:虾仁➕紫薯➕玉米➕西兰花➕鸡蛋➕小番茄➕黎麦➕芒果➕时蔬➕油醋汁➕黑胡椒
🌟做法步骤:
▪️紫薯切小块,跟鸡蛋一起蒸熟
▪️虾仁加盐,黑胡椒腌制入味,虾仁焯水
▪️黎麦倒锅里煮十五分钟,煮熟
▪️西兰花,玉米焯水断生
▪️芒果切块,小番茄切块
▪️时蔬洗干净,盘底放时蔬,把所有食材摆上去
撒黑胡椒,淋上0脂油醋汁(酱汁可以根据个人喜好选哦,要选低卡酱汁哦)好吃不胖呀[派对R]
🌟搭配了一杯自制无糖酸奶芒果奶昔🥭
减脂餐#虾仁黎麦沙拉#早餐食谱#
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