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今日早餐分享🥣
低脂杂蔬蛋白鸡肉卷
低碳水，高蛋白，营养丰富的减脂餐
减脂的集美们，赶紧试试呀[黄金薯R][黄金薯R]，超级好吃
🌟食材准备👉：鸡胸肉，西兰花，玉米，红萝卜鸡蛋三个（只要蛋清，蛋黄可以另外炒着吃）
🌟做法步骤👇：
▪️西兰花洗净切碎，红萝卜切碎，玉米粒备用
▪️鸡胸肉剁成泥，加盐，黑胡椒，生抽腌制入味，倒入玉米粒，红萝卜碎，西兰花碎，混合搅拌
▪️碗中打入三个鸡蛋清（蛋黄可以另外炒着吃），蛋清中加少许盐，在撒少许欧芹碎，搅拌均匀
▪️平底锅刷橄榄油，倒入蛋清，等待定型，出锅
▪️蛋白皮均匀的铺入杂蔬鸡肉泥，卷起来
▪️放入蒸锅，水开蒸20分钟即可
▪️出锅后切块摆盘（具体看图6⃣️图7⃣️哦）教程
🌟搭配一杯百香果柠檬
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