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辛九儿来了
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都说下腹部小肚子很难✂️ 这两个动作改善顽固大肚腩小肚子真管用 1. 反向收腹 全程不要耸肩 控制好腹部发力 同时双腿向前屈膝收腹 15次做4组 (具体看自己实际情况 2.直🦵上下抬升 躺下来,下背部始终贴地,双手放在身体两侧 双腿保持离开地面 呼气双腿往上,吸气双腿往下 15次做4组(具体看自己实际情况 加或者减 运动就是循序渐进的 @美图秀秀 @MT情报局 @MT小美酱 @MT小助手 @MT居委会
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原来大猫真的会宠小猫啊!我酸了,我是不是多余了?
当你有一个怕光的姐妹
是不是被偏爱爱的都有持无恐? #百变星人计划#@美图秀秀 @MT情报局 @美拍小助手 @玩转美拍
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想把儿子变成女儿的父亲,最后到底看到了什么?
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