辛九儿来了
都说下腹部小肚子很难✂️
这两个动作改善顽固大肚腩小肚子真管用
1. 反向收腹
全程不要耸肩 控制好腹部发力
同时双腿向前屈膝收腹
15次做4组 （具体看自己实际情况
2.直🦵上下抬升
躺下来，下背部始终贴地，双手放在身体两侧
双腿保持离开地面
呼气双腿往上，吸气双腿往下
15次做4组（具体看自己实际情况
加或者减 运动就是循序渐进的
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秋天来了 不要在留念夏天里的汽水🥤与美好
十月遇见更好的自己 愿一切美好如约而至～
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原来大猫真的会宠小猫啊！我酸了，我是不是多余了？
当你有一个怕光的姐妹
是不是被偏爱爱的都有持无恐？
#百变星人计划#@美图秀秀 @MT情报局 @美拍小助手 @玩转美拍
有一批小精灵即将来袭！miniloz俐智新款盲盒-奇迹小姐，每一只都仙气飘飘啊。#拆盲盒##我要上热门@美拍小助手#
想把儿子变成女儿的父亲，最后到底看到了什么？
纸张为什么会变成这样呢？#美图创作者计划#
把无间道拍成古装剧版本，大家感受一下！#搞笑#
生而为人请你善良！
今日穿搭安利😄
🤬
#探店# #拍照#
今天和朋友去呵呵下午茶☕️
庆祝回归美图圈 #美图秀秀#
全部835条评论
熙子美女生日快乐。 08-10 18:29
沙发格兰芬多的小宝宝 08-10 18:29
首熙子美女生日快乐。 08-10 18:29
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