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早餐打卡分享🥣
减脂餐，低脂低卡
时蔬土豆泥鸡胸肉黎麦沙拉🥗
0脂油醋汁，好吃不胖，无负担
健康营养丰富的蛋白质，饱腹感强
🌟食材：鸡胸肉，西兰花，胡萝卜，黎麦，土豆，鸡蛋，0脂油醋汁，盐，黑胡椒，橄榄油
🌟做法步骤：
▪️鸡胸肉洗净，加盐，黑胡椒，生抽腌制入味
▪️平底锅刷橄榄油，放入鸡胸肉，煎至外焦里嫩，出锅切小块
▪️西兰花，胡萝卜焯水，切碎，蒸一个水煮蛋
▪️土豆蒸熟捣成泥状，倒入西兰花碎，红萝卜丁，水煮蛋捣碎，加盐，黑胡椒调味，混合搅拌均匀，裹成球状
▪️黎麦浸泡半小时，水煮15分钟，西兰花，红萝卜，鸡胸肉块，黎麦，倒入0脂油醋汁，混合搅拌
▪️最后倒入盘中，土豆泥球摆盘即可
（具体看图7⃣️图8⃣️哦）
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