爱健身的煜妹吖
美图ID:
1625406528
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最近皮肤状态太好太稳定了!!!
日常表白自己哈哈哈 因为我有喝胶原内调的习惯
护肤品也是医学护肤 主要是安 全不刺 激嘛(这娇贵的脸🤣)以前敏 感肌的我现在就很稳定很nice 哈哈哈废话不多说 今日训练分享
1⃣卧推加了2.5kg的片 12✖8组
2⃣固定器械坐姿推胸 20kg 12✖6组
3⃣龙门架5kg夹夹胸 12✖8组
4⃣蝴蝶机10kg夹夹胸 12✖6组
也有跑步哦🏃♀
前二十分钟速度9坡度4
后十分钟速度10 坡度0
🏃♀自律的一天🔛
🥣早餐:热控饮➕多谷物麦麸➕鸡蛋
🥣午餐:一个小龙虾包子(便利店买的超好吃😋)➕四分之一玉米➕蛋白 粉
🥣晚餐:半个玉米➕一个鸡腿➕黄瓜一根
努力!勤奋!加油加油!
@MT情报局
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