今天先练三头也就是拜拜肉前两个动作是练三头滴后两个练二头💪-美图社区-美图秀秀

今天先练三头 也就是拜拜肉 前两个动作是练三头滴 后两个练二头💪 1⃣屈腿仰卧后撑 10✖8组 2⃣2.5kg哑铃“往后甩”12✖8组 哈哈哈 3⃣ 二头弯举 12✖8组 4⃣过顶绳索弯举 12✖8组 感冒了😷就没做有氧了 练完反而神清气爽哈哈哈哈哈 早餐🥣玉米金枪鱼欧包➕西红柿🍅 午餐🥣肉烧饼两个➕紫菜蛋花汤 晚餐🥣羊肉泡馍哈哈哈 吃饱饱 感冒好得快✌ 生活嘛 拥抱自己就好 外界的声音都是参考 你不快乐 就不要参考 💙 @MT情报局