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瘦子吃不胖、增肌增重难？对于正常体重的，也许一天三餐就够了，但是对于要增肌的瘦子来说，那你可能就要加餐了。 加餐是很重要的，除了早、中、晚三餐，你还要加上午茶，下午茶和夜宵。一天六餐才能保证你训练后受损的肌肉有足够的营养恢复，还有身体所需的能量要源源不断地输入。简单来说，你需要每三个小时进食一次。 另外，早餐对于增肌增重至关重要，由于一整晚没有进食，不吃早餐的话身体就会通过消耗肌肉的方式供能，如果你想增肌，就必须要养成吃早餐的习惯。@MT小美酱 @MT玩图君 @集红社 @美图秀秀