若景-
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早上好啊❤️唯有锻炼与读书不能辜负，当有了足够的内涵和物质做后盾，人生会变得底气十足。
空腹进行运动❓
无论是力量训练还是减脂训练都需要足够的能量供给，而且是以糖原来提供能量为主。如果空腹进行训练，肌肉里糖原储备不足，一方面会导致训练时力量不足，运动强度下降；
另一方面，很多小伙伴们认为空腹进行有氧训练可以加快脂肪燃烧来提供能量，从而获得更好地减肥效果。但实际是，由于能量供应不足，肌肉会进行分解来提供能量，最终消耗的不是脂肪反而是宝贵的肌肉，造成围度下降。
所以空腹运动无论是对于增肌还是减脂，都是不利的。@美图秀秀 @集红社 @MT玩图君 @MT小美酱
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