捉到一只潇
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自律减脂一周早餐打卡‼️✔️ 已瘦10斤➕
一周早餐食谱来啦～
🌈周一：抹茶红豆欧包➕一个鸡蛋➕半个火龙果➕低脂酸奶
🌈周二：糯玉米➕一个鸡蛋➕蓝莓➕红提➕蛋白粉
🌈周三：两片吐司➕一个鸡蛋➕低脂牛奶
🌈周四：一片吐司➕一个鸡蛋➕小番茄➕豆浆
🌈周五：水蜜桃➕半个玉米➕一个鸡蛋➕低脂酸奶
🌈周六：火龙果➕煎蛋➕水煮西兰花➕低脂酸奶
🌈周日：两个餐包➕低脂酸奶
觉得吃不饱的可按个人食量适当加点量
这些食材都是常见的食材，做起来也很方便。如果减脂坚持了一到三个月了的宝宝，可以在一周期间安排一次欺骗餐‼️
希望大家都能拥有好身材，加油
#热门# #减肥# #减脂餐# @MT情报局
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