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巧用椅子帮你赶走含胸驼背。 1 大猫伸展式，双腿分开与骨盆同宽，大腿垂直于地板，小腿平行位。双手放置于椅子上，吐气沉身体向下。 2 眼镜蛇式变体，以眼镜蛇位基础，把双手放置于椅子上，可以更多起到开肩的作用。