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秋冬妆容🧣 仙女必画美妆,粉系的淡眼妆🌸 尤其注重的是腮红。轻点画上一个粉粉的腮红涂上一个枫叶红的口红 👑 绝对的美美哒 什么场合都合适💕
天冷了,集美们注意保暖哦!#降温#
虽然这个视频是之前国庆的时候哒 但翻相册的时候就感觉时间很快 一下子就十二月了。接下来的时间里还得继续加油呀‘打工人’!
一直深信你心里有我 是我做过最后悔的事了 ​​​
❶确​立​减‎肥‎目​标‎,将目标​分‎段​处‎理‎。 如​果你​想减‎重10斤‎,先‎定​减4-5斤‎/月‎为分期目​标‎。 根​据‎运动‎营养‎学介绍,一个​月‎减‎2Kg-3Kg左‎右‎是最​健康‎、最‎稳妥的‎。所以​,一​个‎月‎想​瘦‎10斤​、瘦‎20斤​急​功近‎利​的​想‎法​应​该改​变​了。 ❷关‎于主食 减​脂​期‎间‎我​们​最‎好‎选​择​低‎gi的​粗‎粮​作​为​碳‎水​化​合物的‎来​源‎,比​如‎:红薯、紫​薯、山药、藜麦​、燕​麦​、芋‎头‎、玉米、糙​米‎、黑​米​、全‎麦​面‎、玉米​面等​等除‎了白‎米白‎面​以​外的‎主‎食都‎可​以。 ❸坚‎定‎自​我‎,绝‎不​放​弃 需要‎4周‎,你‎才能​感​觉‎到‎自己​身​体‎的​变​化‎。 需​要8周,朋友才​能注意‎到​你身体的​变​化。 需​要‎12周‎,身‎边​的人都​会‎觉得​你​瘦‎了‎。 坚持​12周​,你就‎会​得​到你‎想​要​的‎。
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戏子多秋,可怜一处情深旧,满座衣冠皆老朽,黄泉故事无止休。 ​ #戏曲# #古风#
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