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Grey ALisa

玖熙吖xi

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hello宝宝们我来给大家分享一波帕梅拉一周虐腹运动啦瘦腰效果真的肉眼可见的明显！我感觉马甲线都要出来了姐妹们必须安排起来腰围随便小个7.8cm不是问题体重还能跟着掉话不多说马上开始～ ❣️ 运动模式：周一到周五运动休息两天 ❣️ 仙女们的燃脂建议☺️ ❶睡前4小时不进食让脂肪充分消耗分解晚餐如果和睡觉时间间隔过短多余的能量就很难被消耗 ❷减肥期间禁甜食零食油炸食品喝酒等等 ❸一定不要暴饮暴食吃饱不是吃撑别胃口大开吃太多😕 ❹同时配合生酮咖啡一起减脂

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