lily一名化妆师
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不知道什么是有氧运动？不知怎么开始？
有氧运动项目可以从低强度的运动入手，随着体能耐力、心肺功能的提高，再逐渐过渡到高强度的训练，这样燃脂效率才会更高，体能素质才会进一步提高。
从低到高的有氧运动项目：健走、爬楼梯、广场舞、慢跑、有氧操、打球、游泳、跳绳、拳击、HIIT训练、间歇跑等。
@美图秀秀 @MT小助手 @MT情报局
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