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多肉少女
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早安 楠溪
是北半球的春天吖~
身骑白马
题都城南庄 [ 唐 ] 崔护 去年今日此门中, 人面桃花相映红。 人面不知何处去, 桃花依旧笑春风
喜欢是棋逢对手,但爱是甘拜下风
爆浆的巧克力和芝麻圆子,想尝尝不#城市美食探索家#@美拍小助手
仙人掌做不了花 没办法让人捧在手心里.
动作一 束脚式 脚掌向两边翻开 脚掌外侧互推 手肘贴紧身体 背立直 大腿根有拉伸感就做对了保持30秒 动作二 微臀桥 下背部不动 只有臀部往上提 提到极限的地方 可以加强对骨盆位置的控制 重复30次 动作三 🇯🇵魔方瘦 15分钟 动作四 臀桥 整个臀部往上提 保持一秒然后下落重复 重点感受臀部发力不而是腰发力 臀大肌 动作五 蚌式开合 让肩膀和跨在一条直线上 有弹力带的可以辅助弹力带 发力点会更好找到 收紧腹部 然后用臀部发力抬起腿部 这个动作可以改善髂关节外旋
前四张作者:vacaskingdom.girl 后四张作者:songbly84
最近有个很流行的词叫做 “无需回应式”友情 它说的是现在很多朋友的相处 你们不用刻意聊天 也不用时不时联络 但这并不会影响你们的关系 你们依然时刻惦记对方 想发消息的时候就发 也不用在意对方回不回 甚至大家聊着聊着就不见了 然而几天后还能接着聊 彼此不会尴尬 也不用顾虑 这样的相处方式 才是真正的舒服