谢娜官宣谢娜怀二胎-美图社区-美图秀秀

已经开始期待夏天啦

黄花风铃木🌼 正是开花时节，一整片黄色的🌼搭配蓝蓝的天，瞬间心情都变得超好 周末跟家人朋友出去踏踏青吧，会收获不一样的美♥️

一份健康早餐，要营养搭配均衡，要美味好吃，还要赏心悦目。今天做一份肉蛋蔬菜拼盘，色香味俱全，心花怒放，自然吃得欢喜。 🌈食材 土豆，胡萝卜，培根，鸡蛋，西兰花，生菜，紫甘蓝，黑胡椒粉、花椒粉、辣椒粉、盐、油 🌈做法 1⃣土豆切片，顺序码放，将调料混合后，刷在土豆片上。卷成花型，放进合适的容器，容器内壁抹油防粘。烤箱180°，15分钟。 2⃣胡萝卜切片，开水焯半分钟，变软捞出，依次排列卷成花型，用牙签固定底部 3⃣鸡蛋煮熟，用小刀切之字形花刀 4⃣西兰花掰成小朵，焯熟 5⃣培根煎熟，或用烤箱烤10分钟（跟土豆花一起烤即可），卷起来 6⃣盘子中铺生菜，再把上述加工好的食材码放漂亮，点缀紫甘蓝即可

get到你没有？ 肌肉腿脂肪腿的痛 统统这一个动作 快快练起来🧘‍♀️

世间温柔， 不过是芳春柳摇染花香， 槐序蝉鸣入深巷……

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今日减肥干货分享◾️ ❤什么才是健康减重 “欲速则不达“放在减肥里是十分贴切的在短时间内迅速瘦下来不代表你会一直这么瘦下去，所以给身体一个适应的时间，让减肥来得的更健康。一般来说每个月减5%-10%体重是最健康的速度，当然减重速度因人而异，比如基数较大的人，一个月减掉更多斤数也是正常的。把减肥计划延长到90天以上，"冰冻三尺，非一日之寒”，一点点吃胖起来的，又怎么可能一下子就瘦下去。 ❤导致肥胖的习惯 1.白天饿肚子晚上吃很多 2.只吃自己想吃的 失去饮食匀衡 3.喜欢吃甜食 4.吃东西狼吞虎咽 5.饮水不足新陈代谢需要用水分 今天分享就到这里～想要一起减肥监督打卡的姐妹可以评论区dd😘有问题也可以问我 我都会回复的 ！

尽情享受假日尾巴，晚起喝个上午茶：桂花蜂蜜红茶+玉米面包子+水果 【桂花蜂蜜红茶】 老树红茶10克，干桂花少许装茶包，茶壶里加1000ml清水，烧开，放入茶包再沸腾即可关火，倒出茶汤凉至50--60℃，加入1汤匙蜂蜜调匀即可倒分杯中饮用 试着用玉米饺子粉做了包子，包子皮有些硬，发得不像白面那么蓬松，吃起来有点粗糙，面的劲性比较差，不太好包制，但有股玉米的清香味。

快跟你的姐妹穿起来吧💃

摩飞榨汁杯，把一大嫂子草莓蓝莓瞬间干掉，能力有点超强了。太好喝，里面加了牛奶，一杯奶昔就搞定了，冰激凌的味道让人回味无穷。今天要不要继续造。

“没有谁会踏雾而来，喜欢的风景就要自己去看。”