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慕达馨
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整理了6种超简单,自己在家也能做的果蔬汁给大家,换季很适合~ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 1⃣排毒通便:火龙果香蕉汁 火龙果1/2个+🍌1根,两者都是润肠柔滑的口感,适合久坐便秘学生党办公族 . 2⃣清热补水:雪梨黄瓜汁 🍐1/2个+🥒1/2根,水分充足收敛肺气,适合秋天燥热上火的人 . 3⃣清肝护眼:胡萝卜苹果汁 🍎1个+🥕1/2根,维生素丰富有益眼睛健康,适合长期看电脑手机的低头熬夜党 . 4⃣低卡美白:圣女果苹果汁 🍅12颗+🍎1个,维生素C含量丰富,热量低,适合减肥和长期进行美白事业的人群 . 5⃣刮油清肠:香蕉黄瓜汁 🍌1根+🥒1/2根,黄瓜清热香蕉清肠,秋天膳食纤维摄入不足造成粑粑堆积,腹部突出可以试试 . 6⃣抗氧防衰:蓝莓香蕉汁 蓝莓20颗+🍌1根,蓝莓里的花青素是抗氧化抗初老的好成分,香蕉促进肠胃蠕动,不便秘秋天更轻盈 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ✅果蔬汁饮用提示✅ 自制果汁不要过滤剩下的水果纤维,更有利于排便‼️如果是血糖较高人群建议直接吃水果,能减缓糖分吸收‼️果汁本身也有糖分热量,一周饮用1~3次即可,不建议过量饮用‼️天然水果自制榨成果汁以后,因为维生素含量丰富,和空气接触多氧化速度快,要尽快饮用噢😁
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