爱健身的煜妹吖
美图ID:
1625406528
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今天就三个动作 前束 中束 后束 各一个
多练了练中束 毕竟直角肩必备嘛~
也凑齐了一小时!
1⃣站姿杠铃过头肩推 12✖8组 一边2.5的片
2⃣哑铃侧平举2.5kg 15✖10组
3⃣侧卧单臂哑铃飞鸟 12✖8组 一边2.5的片
跑步机4km🏃♀坡度6速度8-9
运动完 心情舒畅极了!
练完就跟好朋友去看电影啦👭
《大红包》笑点多多还吃了烤串嘻嘻嘻
@MT情报局
说点什么...
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