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逆袭减脂计划➖15斤、Kelley成功了 前段时间看到哈佛教授减肥食谱很心，很多人都瘦了,我也按照食谱吃了四周，没想到真的瘦了15斤，太开心了!真的管用，所以分享给想减肥的宝宝，过完年还有一段时间，瘦下来美美哒走亲戚、好友聚会呀! 食谱的开发者是哈佛大学教授&医学博土Osama Hamdy，是美国著名的营养学家，专门给患有糖尿病、需要大量减轻体重的人而开发。申明一下，我没有糖尿病，也不是大基数肥胖者，但是按照食谱坚持了一个月还是瘦了，到目前为止已过去半个多月也没有反弹，还是挺可靠的。 图2是Kelley第一周的食谱，三餐比例是3: 4: 3,早餐吃饱，午餐八分饱，晚餐六七分饱。第一周瑞妍瘦了3.4斤，没有什么不舒服，感觉跟平常没啥区别。 🌟第二周也是很轻松就过去了，瘦了4.8斤,整个身体有明显变化，纬度变化很明显，腰腹赘肉少了，腰围臀围也相应的小了一些。 🌟第三周掉秤3.7斤，感觉脸小了点，体脂率也下降了，新陈代谢有提高，排便也很顺畅(之前一直便秘)。 🌟第四周是最后-周，感觉已经适应了低脂低碳十优质蛋白的饮食方式，不会有饥饿的感觉，也不会想去暴饮暴食，这一周Kelley掉秤3.6斤，总体感觉良好。