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今日减肥干货分享◾️ ❤什么才是健康减重 “欲速则不达“放在减肥里是十分贴切的在短时间内迅速瘦下来不代表你会一直这么瘦下去，所以给身体一个适应的时间，让减肥来得的更健康。一般来说每个月减5%-10%体重是最健康的速度，当然减重速度因人而异，比如基数较大的人，一个月减掉更多斤数也是正常的。把减肥计划延长到90天以上，"冰冻三尺，非一日之寒”，一点点吃胖起来的，又怎么可能一下子就瘦下去。 ❤导致肥胖的习惯 1.白天饿肚子晚上吃很多 2.只吃自己想吃的 失去饮食匀衡 3.喜欢吃甜食 4.吃东西狼吞虎咽 5.饮水不足新陈代谢需要用水分 今天分享就到这里～想要一起减肥监督打卡的姐妹可以评论区dd😘有问题也可以问我 我都会回复的 ！