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春游拍照 | 宝藏春日高级感拍照滤镜 小长假趁着春光正好,三两好友有空,就买了一件缎面小长裙去公园拍照📸,小黄花🌼真的太好看太好拍了,拍完加上美颜相机春日滤镜绝绝子!春天的感觉这不就来了!我加的是海街,偏冷色调,图片都清晰了!那种春意盎然的感觉这不就来了!具体参数在图中辣!宝宝们可以用起来辣!
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我很怀念以前的自己,她是一个有胆量的女孩,她很快乐,也很可爱,她的遗憾比我少,相信的东西比我多,我很想她
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大凡事物必有顺序。看得太超前了不行,看得太超前,势必忽视脚下,人往往跌倒;可另一方面,光看脚下也不行,不知道前面你会撞上什么。所以,要在适度往前看的同时按部就班处理眼下事物。这点至为关键,无论做什么。 —— 村上春树《海边的卡夫卡》 ​​​
方法1⃣️ 🔺通过调养肠胃提高食物的吸收率, 方法2⃣️ 🔺通过多餐饮食来提高热量摄入。 🔺平时饮食可以多补充足够蛋白,多吃一些奶制品、鸡蛋、鸡胸肉、瘦肉、牛肉等食物,每天蛋白质摄入量要高于90g,同时补充多样化的蔬菜跟水果,主食方面可以粗细粮结合,补充足量的碳水化合物跟维生素、膳食纤维,营养才会比较全面。 方法3⃣️ 🔺我们需要通过负重训练,比如卧推、深蹲、硬拉、推举等复合动作撕裂肌肉,肌肉获得重组后会变得更加强壮。 🔺可以一天安排上半身锻炼,一天安排下半身锻炼,一段时间后再细分肌群锻炼,让肌肉劳逸结合,获得良性增长。
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一花一草一世界,一人一树一风景,我们习惯用相机记录下一切美好的瞬间。