营养师吴音澄
美图ID：
1598927573
关注
惊蛰过后万物复苏，此时各种病毒和细菌异常活跃，各种慢性胃炎、胃溃疡、胆结石、肝炎等疾病很容易复发。因此，饮食上不能贪嘴和大意。
惊蛰时分，人体的肝阳之气也渐升，此时在饮食上要遵循顺应阳气升发的特点：多吃植物蛋白，少吃高脂肪食物，适当食用一些甜味食物，这样才有助于养生保健，起到调理脾胃，升发阳气的功效。
推荐三款适合这个时节吃的菜肴：
①山药丸子√
可健脾养胃、益肺止咳，滋肾益精。
②猪心枣仁汤√
补血养心、益肝宁神、补脑助眠。
③油焖春笋√
帮助消化、防止便秘、预防高血压。
说点什么...
赞 264
评论 8
收藏 54
今日热门推荐
暂时没有内容了
打开app查看更多精彩内容 >