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瘦身小知识 1✨ 早晨6点至9点。新陈代谢最旺盛,脂肪不易堆积;9点前一定要给自己补充一份均衡营养的早餐! 2✨ 中午11点至下午1点。午饭 要吃的丰盛均衡,7分饱足已; 3✨ 下午4点,可进食一些水果🍓 ,既补充体力又抑制对晚餐的欲望; 4✨ 晚上7点后进食,最容易发胖。要养成晚上7点后不再进食的好习惯