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女孩子含胸驼背、脖子前倾，很容易高低肩 ，而且斜方肌也会越来越厚 真滴很影响体态！耽误仙女气质发散的鸭～ 所以，分享给大家练出直角肩的5个动作，教你拥有Jennie 同款直角肩❗️ 每天练习后背也会越来越薄哦！ — 少女背/直角肩训练 动作一：双手合十 （30秒/×3组） 身体挺直，不耸肩，双手放在后背合十，维持15秒后反手向下合十，打开肩膀 — 动作二：绕肩伸展（20秒/×3组） 手放到肩膀上，然后做环绕式伸展，可以帮助舒缓斜方肌哦 — 动作三：拉伸斜方肌（30秒/×3组） 保持沉肩，挺胸收腹，手放在头部，然后另一侧向下进行拉伸，坚持15秒换边 — 动作四：靠墙背部拉伸（30秒/×3组） 一只手臂和身体靠墙，然后另一侧身体尽可能的侧角度，往外部拉伸 — 动作五：屈肘开合拉伸肩颈（20秒/×3组） 手指放在耳后，吸气时向前屈肘，呼气时就打开双臂，会感受到肩部的紧致感，多练习几次就好啦 — 养成天鹅颈小经验 1⃣女孩子含胸驼背，不仅会有高低肩，也很影响体态 2⃣️颈霜一定要提前涂，可以淡化颈纹哦！脖子上的颈纹几fu不见了呢 3⃣️长时间低头玩手机，当心斜方肌和双下巴，可以尝试把手机举高，避免低头的动作～ 4⃣️最后就是坚持下去✊ 直角肩｜少女背｜一字肩｜天鹅颈｜直角肩天鹅颈｜提升气质｜矫正体态