兔兔小热血
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一周健康餐食谱|饮食规律+适当运动 不要着急 身体是有记忆的
1饮食
一定要控制热量差 低碳水摄入 同时保证高蛋白的摄入量
主要可以考虑红薯🍠南瓜🎃糙米 鸡胸肉🥩 虾🦐西蓝花🥦鸡蛋🥚等等……健康又饱腹的食物 还有每天要多喝温水
总而言之 就是要健康饮食 心态放好 不要焦虑 坚持过大半年身体就习惯了
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不要给自己太大压力 不要天天看秤 去吃就好了
说点什么...
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