俩月瘦了36斤❗️❗️没想到我是吃瘦的曾经在减肥道路上各种踩-美图社区-美图秀秀

俩月瘦了36斤❗️❗️没想到我是吃瘦的 曾经在减肥道路上各种踩过雷，这次我也终于瘦下来了，所以今天分享的这个燃脂方法[生酮减肥法]，就是让我快速瘦下来且不反弹的方法，这个减肥方法的好处就是燃脂速度快，体围变化会很大大,期间我没有过多运动，来看具体怎么做吧... 传统饮食:像我们平时的饮食，都是以碳水为主，基本顿顿有主食，我们身体也就是靠着摄入的碳水来给身体供能，消耗不掉的碳水就会以脂肪的形势储存，于是我们就胖了 生酮饮食:生酮饮食简单的说，就是拒绝碳水和.糖类食物，然后每天摄入高脂肪，中等蛋白和低碳水，让身体由燃糖供能变成燃脂供能模式~ 一些小经验(饮食小tips) ➊不要盲目生酮会出现不适应症状! (头痛 无力失眠掉发等等) ❷我一般早上喝奶茶➕一个鸡蛋 虽然是奶茶但是它只会补充人体所需要的纤维含量热量蛋白质含量饱腹感能很强而且能帮助换碳加速燃脂同时解决以上会出现的酮流感(因为补充了人体所需要的元素) ❸中午晚上:炸鸡(去皮)、火锅、烤肉、海鲜等等都随便吃 我这么顽固体质都能瘦，我相信大家也都可以，大家一定要试试这种减肥方法，在这个夏天穿上美美的小裙子👗