Somebody(拥抱)
$NGK
#玩游戏不看技术全靠浪 关于游戏的冷知识，你认为到目前为止，最经典的游戏是哪个呢？#美图创作者计划#
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还能不能结婚，你想清楚吧！
【跳绳的好处】
1跳绳属于中高强度的有氧运动,在短时间内，就可以达到减脂效果
2.跳绳可以增加心肺功能人体健康很重要3跳绳可以让你的线条越来越好看
4跳绳是全身性减脂运动同样时间下减脂速度还是跑步的三倍!
5持续减脂即便是停下来身体还是在减脂
【跳绳攻略】
跳绳分为四个阶段热身-入门-进阶-减脂新手也能轻松get热身(每次跳绳前)高抬腿30秒x2开合跳30秒x2
入门训练
跳绳120个
开合跳30
原地小跑40秒
休息1分钟
进阶训练
跳绳250个
高抬腿35秒
开合跳35秒
休息1分钟
减脂训练
跳绳320个
开合跳35个
高抬腿30个
原地小跑30秒
休息2分钟
#你的婚礼#能让女孩心动的，从来就不是金钱与外貌，是责任，沉稳，担当，是用心，是细节#爱情#
青春的象征里总有那么一两件事是为了感情而烦恼#美图创作者计划#
这波你学会了吗
西安最贵的面 119一碗#城市美食探索家#
来啦来啦！
一辈子没这么无语过！
竟然只要10秒就能做好发型快速出门！
你还在因为怕热或者赶时间不弄发型就出门吗？
别走！放弃变美你就输了！
今天教你们几个快速又不怕热的发型！
学生党和上班族出门日常出门很实用噢~
而且只要用到手上的橡皮筋就可以啦
简单易学，而且还能每日不重样，手残党也能学起来！
还可以配上很多不同的发饰，
家里闲置的发饰也可以用起来啦！@MT情报局
王者居然自带外挂功能？
螃蟹来了
贝爷变美记
全部10条评论
我是那么爱你 04-09 10:23
感觉你的发质很好诶。Zzt❤人间仙子 04-10 11:02
这是在公园拍的吗？小'宇宙 04-14 11:34
这是仙女吧😍查看更多评论