动作1⃣55kg12✖8组辅助性引体向上动作2⃣30kg12-美图社区-美图秀秀

动作1⃣55kg 12✖8组 辅助性引体向上 动作2⃣30kg 12✖8组 高位下拉 动作3⃣15kg 12✖8组 直臂下压 动作4⃣10kg 12✖6组 坐姿划船 @MT情报局 @MT创作者学院