微胖女生的逆袭瘦.身计划！！|||微胖怎么自救？每个女生都可-美图社区-美图秀秀

微胖女生的逆袭瘦.身计划！！|||微胖怎么自救？每个女生都可以 （建议每个女生收藏一下哦~） 趁现在赶紧瘦下来 就可以穿漂亮的裙子啦！ 1、一日三餐吃八分饱 饮食有规律对胃好能加强自身的新陈代谢 （身体不仅越来越受还越来越健康） - 2、少吃零食少吃糖 对炸ji薯条汉堡方便面说拜拜 卡路里高还不健康身体消化不了自然成脂肪 （奶茶千万不要喝会全部转化为脂肪） - 3、不要熬夜 11点之前要入睡 11点是新陈代谢ZUI快的时候 不喝饮料不喝酒 - 4、控制饮食的量 有人会说我一天只吃蔬菜水果怎么还不瘦 如果你吃一大盆蔬菜水果的话 肯定不会瘦而且胃也会撑大 - 5、适量运动 减.肥就是靠坚持 坚持以上好XI惯想不瘦都难