Nikita🍑
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‼️减脂餐✅黄瓜炒鸡丁🥒好吃不胖无负担🔥
鸡胸肉是减脂期最常见的食材啦~🥒黄瓜搭配上鸡胸肉既好看又清爽可口 这样做的鸡胸肉嫩滑,又没有腥味,一定要试试呀
🥒食材准备:
鸡胸肉半块240g,黄瓜🥒一根260g,料酒,生抽,胡椒粉,盐,糖
🥒步骤:
1⃣️鸡胸肉和黄瓜🥒切块备用
2⃣️鸡肉丁中➕一勺料酒➕一勺生抽➕少许盐➕少许胡椒粉➕少许植物代糖搅拌均匀腌制10分钟左右
3⃣️油热倒入鸡丁翻炒至变色,加入黄瓜丁➕一勺蚝油少许胡椒粉翻炒2分钟左右,出锅!
🖤🖤🖤🖤🖤
热量:
鸡胸肉140g👉🏻186kcal
黄瓜🥒260g👉🏻42kcal
总计:228kcal
作为减脂餐太合适啦,配上紫薯红薯🍠或者荞麦面等等,完美的一顿
北京市
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