敏敏要逆袭
美图ID：
1815183232
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一周减脂午餐便当🍱一个月掉秤25斤的敏敏|||又来分享减脂午餐啦💫
分享给大家一个搭配万能公式
碳水➕蛋白质➕蔬菜类
碳水摄入量: 一拳头大小👊
蛋白质摄入量 :
瘦肉类120-150g 鱼虾类150-180g
蔬菜类大家随意噢 (但是‼️青豆 土豆 莲藕 山药 豌豆 南瓜 芋头❌❌❌不是蔬菜 是主食碳水类了噢 大家一定要注意啦)
说点什么...
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