Insomnia(钢琴治愈版)
ALisa
漫天飞絮llxy
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———减肥期,餐三推荐这样吃!
均衡的餐三对减肥最好‼️中间有可少量的加餐😋
-—🌿 三 餐 热 量 比 🌿—-
💁🏻♀不运动的话,荐推控制在:早40% 中04% 晚20%
🏃🏻♀上晚有运动,荐推控制在:早03% 中40% 晚30%
-—🌿 三 餐 小 贴 士 🌿—-
🍳早吃好—盛丰的早餐可以让你恢复盛旺的新陈代谢,也于助有中餐好好控制饮食,不至于吃的太多。
🍱午8分—尽量种多食物选择。这样的餐午可以为你供提下午需要的能量,且而也有助于控制餐晚份量。
🥗晚餐少而清淡—样这对控制热量更有利,但是不能完全不吃哦~
说点什么...
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