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虎墩小镖师_
虎墩小镖师_的原声
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🧡ྀི身高:158 🧡ྀི初始体重:105 🧡ྀི最新体重:97 🧡ྀི目标体重:92 🥪早餐 🥕黑巧克力香蕉三明治✚鸡蛋芝士虾仁三明治✚红心柚✚胶原蛋白果味饮品✚黑咖 🍱午餐 🥕鸡蛋芝士荞麦面 🫕晚餐 🥕海带结冬瓜汤✚红薯(忘了📷) 🍫加餐 ❥[下午]黑巧克力 ♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔ 🏃‍♀️运动 帕梅拉 🎗15分钟训练腹部 🎗三组瘦腿训练 🎗三组腹部训练 🎗10分钟燃脂训练 🎗每日拉伸 💩👌🏻 💧饮水2500👌🏻 🍚饭后站立30分🕴🏻 💚:心态放好,不熬夜,不佛系,不节食,坚持自律好好吃饭! ☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎
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