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之前做过西兰花🥦炒巴沙鱼,最近发现他俩简直绝配!怎么做都好吃😋 大家一定要来试试这个小饼!饱腹感极强,还超级简单[赞R]每个小饼只有‼️75kcal‼️ 🐟食材准备: 巴沙鱼一块(145g),西兰花🥦160g,鸡蛋一个55g,面粉大约10g👉🏻要想营养更丰富一些可以加些胡萝卜🥕呀,玉米粒🌽,蘑菇丁都可以哒[暗中观察R] 🥦步骤: 1⃣️巴沙鱼解冻吸干水分剁成肉泥(有绞肉机的姐妹就要省事多了!),➕一勺料酒一勺生抽一勺蚝油和少许盐胡椒粉,还可以加些葱姜水去腥,我懒啦哈哈[喝奶茶R]搅拌均匀腌制15分钟 2⃣️西兰花切碎,➕一个鸡蛋10g左右面粉,和鱼肉泥搅拌成胶状 3⃣️揉成面团压成小饼,平底锅或电饼铛摸少许油煎制两面金黄即可[赞R]不粘锅可以不放油哟 超级简单还营养均衡的做法~癦一个小饼只有‼️75kcal‼️吃起来毫无负担呀[色色R]
168/45 ~ 上衣:UR 尺码L码,直接搜红色条纹也可以搜到 裙子:我搭配的是蓝色牛仔短裙 红色搭配白色也是真的很绝,下身也可以尝试搭配白色运动裤或者高腰运动裙 @MT创作者学院
#韩剧##电影解说 ##哲仁王后# 古代也有外卖小哥,发明者竟然是一个娘娘#韩剧##电影解说##哲仁王后#
自己不能胜任的事情,切莫轻易答应别人,一旦答应了别人,就必须实践自己的诺言。——华盛顿
“来说说你们是从哪个人物认识我的”。
没有名字、没有军衔,只有一个代号,历经残酷的训练与考验,才能成为令敌人闻风丧胆的空军“猎人”!感谢你们的负重前行,致敬!
不跑不跳每天100个50岁也能练掉大肚肚!#美图创作者计划#
没有什么路是白走的,没有什么事情是白做的,这些看似无意义的事情,都是成长的基石——李尚龙
南半球天气转暖,樱花都开了
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#美图创作者计划# 冷知识这名字听的有点崩溃,土拨鼠打招呼这么豪横吗???#美图创作者计划#