之前做过西兰花🥦炒巴沙鱼，最近发现他俩简直绝配！怎么做都好-美图社区-美图秀秀

之前做过西兰花🥦炒巴沙鱼，最近发现他俩简直绝配！怎么做都好吃😋 大家一定要来试试这个小饼！饱腹感极强，还超级简单[赞R]每个小饼只有‼️75kcal‼️ 🐟食材准备： 巴沙鱼一块（145g），西兰花🥦160g，鸡蛋一个55g，面粉大约10g👉🏻要想营养更丰富一些可以加些胡萝卜🥕呀，玉米粒🌽，蘑菇丁都可以哒[暗中观察R] 🥦步骤： 1⃣️巴沙鱼解冻吸干水分剁成肉泥（有绞肉机的姐妹就要省事多了！），➕一勺料酒一勺生抽一勺蚝油和少许盐胡椒粉，还可以加些葱姜水去腥，我懒啦哈哈[喝奶茶R]搅拌均匀腌制15分钟 2⃣️西兰花切碎，➕一个鸡蛋10g左右面粉，和鱼肉泥搅拌成胶状 3⃣️揉成面团压成小饼，平底锅或电饼铛摸少许油煎制两面金黄即可[赞R]不粘锅可以不放油哟 超级简单还营养均衡的做法～癦一个小饼只有‼️75kcal‼️吃起来毫无负担呀[色色R]