1⃣上斜哑铃凳交替侧平举8✖8组2.5kg哑铃2⃣直立划船1-美图社区-美图秀秀

1⃣上斜哑铃凳交替侧平举 8✖8组 2.5kg哑铃 2⃣直立划船 10✖8组 15kg 3⃣站姿哑铃侧平举 12✖8组 2.5kg 4⃣侧躺侧平举交替 8✖8组 2.5kg 5⃣俯身飞鸟 10✖8组 2.5kg 全程控制组间休息 太酸爽了！@家族小管家 @MT创作者学院