20分钟做二人的丰富减脂早餐，9-13早餐：小米粥+蔬菜鸡蛋-美图社区-美图秀秀

20分钟做二人的丰富减脂早餐，9-13 早餐：小米粥+蔬菜鸡蛋盘 🍀🍒🍀 - 小米粥 - 小米淘洗，开水下锅，加去核小枣和葡萄干，煮沸后转小火熬煮20分钟，锅上加蒸笼蒸玉米和加热杂粮窝头 🍀🍒🍀 - 蔬菜盘 - 杏鲍菇洗净切1.5厘米厚片，一面切井字小格，平锅刷油，放入杏鲍菇煎底面微黄，翻面再煎，同时加入红椒丝煎软，鸡蛋也一锅煎至蛋黄凝固，撒海盐，黑胡椒调味。生菜洗净沥干水铺盘底，淋沙拉酱，最后把煎好的杏鲍菇，红椒丝，鸡蛋盛放在生菜上即可。