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早餐是一天中最为重要的一餐，经过晚上新陈代谢后，胃肠道中已经没有任何食物，没有及时补充就会导致全身疲乏无力。早餐能为工作提供能量，吃了早餐可以避免中午暴饮暴食，对于想控制体重的是有利的。同时，早餐可以让前一夜胆囊中浓缩的胆汁排出，有助于预防胆结石。 早餐应做到营养搭配，其中也包括碳水化合物、蛋白质、维生素和膳食纤维。 健康生活，带动身边更多的人 今日营养早餐🥣:青菜炒鸡蛋、牛奶可可粉、巧克力蛋糕、柚子、猕猴桃🥝