弹力带髋外展➕早安式激活1⃣空杆臀推八组2⃣保加利亚深蹲8✖-美图社区-美图秀秀

弹力带髋外展➕早安式激活 1⃣空杆臀推 八组 2⃣保加利亚深蹲 8✖8组 3⃣12.5kg哑铃直腿硬拉 12✖8组 4⃣t杆硬拉 15✖6组 5⃣龙门架侧踢腿 8✖6组 炸不炸！@MT创作者学院 @家族小管家