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矮个子逆袭（我也算不上很矮吧） 我自从高一开始身高一直在164-165之间，在高中的时候对于身高的压力也不大，可是上了大学同学一个个比我高，哈哈于是我就打算在暑假期间短短三个月内我直接逆袭170虽然不是很高，但是19岁的能长这么高我已经很开心了，事实也证明后天努力是有用的 秘下面我就来分享一下我的长高秘诀吧，赶紧拿小本本记住了 ①拉伸运动很重要，可以看一下图中的拉伸，这几个动作都是我晚上睡觉前做的， ②营养补充要跟上，多吃含蛋白质较高的食物 ③最重要的是！补钙！！补钙可以加强骨密质(普通的碳酸钙没有用噢)，我姐姐是医生，我吃她给我的钙片长高了10厘米呢 ④多喝水有助于排毒体改身体代谢率 ⑤多吃高蛋白的食物/鱼类豆类谷类蛋类都要吃 ⭕住自己的嘴 ‼️长 高期间不碰烟酒 ‼️油炸甜食少吃能不吃就不吃 ‼️碳酸饮料别喝