这半年里我画了26张图。再回头看,差距明显。虽然画得还不是很-美图社区-美图秀秀

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蓝色磨砂手绘小熊🐻美甲
拥有美人背的10个小tips!!|||1⃣️日常习惯要改好,想象你的男神正在看着你!挺直腰板!否则不管多薄的背加上猥琐颈、溜肩、驼背,都会很没气质! 2⃣️背薄当然要保持相对低的体脂,饮食上要控制,别放太多油 3⃣️玩手机的时候拿高一点,少低头,抬着头玩一段时间你会发现自己下颌线整个清晰了!!双下巴改善了! 4⃣️不要一回家就瘫在沙发,因为一瘫就是n个小时!在腰下垫个枕头。 5⃣️早起第一件事情,双手举过头顶伸个大懒腰(伸懒腰是个很好伸展运动~~)然后做几下扩胸运动 6⃣️勤换床单枕套,保持头发干净,就不容易后背长痘,皮肤光滑也是美人背的重点! 7⃣️走路时手肘向前,可以改善圆肩 8⃣️练肩、背一定要沉住肩!否则越练斜方肌越大,练背我一般一周练1-2次 9⃣️溜肩人群不要过多拉伸斜方肌、会让溜肩更严重 🔟尽量仰睡,侧睡的话枕头不能太低,不然肩膀被压的很厉害,圆肩更严重。 ——— 后面推荐一下我很喜欢的海洋饼干的训练视频,我真的觉得她做的背部教程,是国内博主里做的比较好的! 👔:Aria Leisure 我推荐好多次这家了,真的良心国货,这裤子我已经穿了两年了!都没有变松起球,包裹性还是很好。而且超级显臀 上衣和短裤是新买的,真的美到我了!!他家好看的颜色经常断码😭要早点下手!求老板加点货吧 见人不如健身 每日穿搭 减脂 瑜伽服 练背
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