弹力带髋外展激活12✖3组1⃣宽距深蹲12✖8组12.5kg-美图社区-美图秀秀

弹力带髋外展激活 12✖3组 1⃣宽距深蹲 12✖8组 12.5kg哑铃 2⃣直腿硬拉 12✖8组 12.5kg哑铃 3⃣龙门架后踢腿 8✖6组 5kg 4⃣龙门架侧踢腿 8✖6组 5kg 一小时做完～@家族小管家 @MT创作者学院