1⃣俯卧撑6✖5组2⃣平板卧推12✖8组空杆3⃣哑铃上斜推胸-美图社区-美图秀秀

1⃣俯卧撑 6✖5组 2⃣平板卧推 12✖8组 空杆 3⃣哑铃上斜推胸 12✖8组 7.5kg哑铃 4⃣龙门架夹胸 12✖8组 5kg 都是hin经典的～@MT创作者学院