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对于高血压要少选高钠调料和零食 烹调时少用酱油、味精、黄酱、沙拉酱，少吃腌制食物如咸菜、少吃香肠、火腿、牛肉干等加工肉制品。 除了这些有咸味食物，很多吃起来或喝起来带酸甜口味的食物，同样可能含有相当多的钠，比如饼干、乳酪、饮料、话梅、蜜枣、杏脯、薯片、虾条、挂面，都含有不少的钠。 由于这些高钠食物吃起来不一定咸，单靠味觉分辨未必准确，所以很具有迷惑性。 为减少钠的摄入，在超市买东西，要先看看食品的成分表中钠的含量，含量高的尽量不买。尤其要小心特别鲜美、特别甜的食品，这类食物钠含量往往都较高。 早☀️ 从昨天短袖的夏天 一夜入冬的天气，冷🥶 大家注意添衣保暖 还要给身体足够的营养 好好吃早餐 今日份早餐： 红枣黑芝麻山药糕，红枣桃胶，滑蛋🥚，洋葱西蓝花🥦，巴德维（亚麻籽油，营养酵母，小麦胚芽，芒果），水果盘（西红柿，猕猴桃，桔子，芒果，冬枣）