媚娘小厨
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燕麦麸皮的明星吃法
✅ 2勺燕麦麸皮,1杯热水,即泡即吃,十喜欢的水果、果干,满满一碗,超好的饱腹感,细腻嫩滑暖胃舒畅,早餐美美的。
✅ 香煎鸡胸肉,清炒菜心,十分钟做好,满足营养需要。
元气满满的早餐谁做谁享受!
🍒 【香煎鸡胸肉做法】
①,鸡胸横向切两半,用刀背轻敲松肉
②,肉的两面涂抹料酒,盐,黑胡椒,腌制5分钟
③,热锅刷油,放入鸡胸肉,中火煎大约2分钟,翻面再煎两分钟,重复翻两次面,鸡肉成金黄色即可。
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