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孕期健身VLOG1 怀孕了真的不能健身吗!?? 其实怀孕了应该适当运动的,前提是胎稳哦。 怀孕之后体内激素变化,会影响到胃酸分泌,我个人很明显的感受就是每晚胃胀的非常难受 怀孕前我就有几年的力量训练基础了,不知道怀孕时也一直在练。 得知怀孕之后…专门找教练制定了新计划,降低份量,调整训练目的。 以前追求力量和线条,现在追求稳定😭 每次训练前会加上核心激活,为后期的腰做好搭建呀!! 如果以前没有训练基础的姐妹,怀孕后就坚持散步吧,做做有氧也是很有帮助的。