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身材要和脸一样漂亮 | 瑜伽健身释放内啡肽 一个好的身材就像一把钥匙,能让人对你产生兴趣。 今天想帮大家聊一下健身练习如何去拥有一个好身材~ [了解自己的身材] 了解我们的身体上存在什么样的问题,有很多是后期养成的习惯可以通过练习改善,这个时候可以去找个比较权威的老师帮您看下身上存在哪些问题。足够了解自己身上弱点才能针对性地解决问题。 [给自己练习时间] 找到问题那就要找方法去改善,这时候避免不了要花时间花金钱进去,毕竟美的东西都是昂贵的。体态的改变是件很困难的事情,所以一开始尽可能每天抽一个小时去练习,也可以跟着一些线上教程练习。前期还是需要有人一旁指导教学比较好。 [学会吃苦] 想拥有一个好的身材,就是脱胎换骨,那肯定是疼痛的。我起初练习瑜伽也是肌肉酸痛过来的。就好比现在流行箍牙,你得先拔牙再做矫正,这个过程是痛苦的。在健身中,你得经历肌肉酸痛感,接受无比紧张的身体,这都是说服自己接纳自己的过程。 [对美有向往] 对美的追求是需要的,尤其是女人,追求脸的精致,也必须对身材有所要求,美就要从头到尾美到底,脸要抗衰身体也需要抗衰! [保持健身的热情] 很多时候我们不是没有时间,而是热情没了,所以一个星期我们需要有三天以上的健身频率,保持我们身体的活力,我们需要释放内啡肽。懒惰很可怕会上瘾,所以一刻不能松懈! 以上自己长期坚持瑜伽分享的一些心得,希望可以分享给大家,对大家有帮助。 今天上海降温了,前几天我才说这冬天一点也不冷,今天就一下子降温了朋友们注意保暖哦~ - 帽子:MLB 配饰:rawness 美瞳:实瞳sister系列棕色
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美拍闺蜜局丨#美拍闺蜜局##医美分享# 真的是每年一盘 算了一下花在医美上面的钱多少还是心疼的。 就当是用来投资自己了。 https://oc.meitu.com/meipai/gmj-2022-1/index.html
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